スローステップ運動

何週間か前から「スローステップ運動」というものをやっています。

高さ20cmぐらいの踏み台をゆっくりと上り下りするだけの運動ですが、それを10分ぐらいやり続けます。

これがけっこういい運動で！

初めは20cmが高く感じたし、10分もすごく長く感じたのですが、最近はずいぶん慣れてきました。

10分間はラジオを聴きながらだったり、テレビを見ながらだったり。

一応タイマーで計っています。

今のところ、それほど体型には影響はないみたいだけど、長く続けたら効果が出るんだろうか??

地道にがんばってみます。

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