インターバル速歩

昨日、太ったことを再認識したので、やはり対策せねば!!と思っていたところ、たまたま「インターバル速歩」というものを知りました。

簡単にいうと「早歩き」と「ゆっくり歩き」を交互にするというものです。

これならすぐ取り組めそうだと思ってやって今日さっそくやってみました。

普段自分では歩くのは速いほうだと思っているのですが、意識して早歩きするとけっこうキツい･･･
普段の早歩きよりもう少し速く歩くので、意識していないとスピードが落ちてしまうのです。

きっと毎日やらないと効果は感じられないんだろうな〜

出かけるときは、出先で歩くようにして、休みの日は一日一回は歩きに行こうと思います。（努力目標）

たぶん“長期戦”になると思うのですが･･･

取り組んでみます！

ちなみに、筋トレの方はちょっとずつですけど、一応ほぼ毎日できています。

全然効果が感じられませんけど(泣)